今日はジムが休みの日である為、近くの寺をグルっと一周ランニングして来ました。ストレッチと筋トレも寺のベンチで少しやりました。私は週に1〜2回ジムへ行って運動する事を習慣にしているが、やはり運動の効果は絶大ですね。 定期的な運動は生活習慣病の予…

自己肯定感とは 自分自身を理解し認め、自分の価値を感じたりする感情のことである。 「自分は何をやってもダメだ。」「他の人達は凄いなあ。良いなあ。」「今の自分に満足出来ない」 このように、セルフイメージが低いと自身の心に悪い影響を与え、喪失感や…

自分が何のためにどこへ向かって生きているか、という事を真剣に考えてみる。 「マズローの欲求階層説」をご存知だろうか。 誰しも聞いた事はあると思うが、かつての人間心理学で主流であった精神分析と行動主義とは異なる「第3の勢力」として主体性、創造性…

人生転機の外的要因については前記事で述べたが、私は骨折をして自宅療養している際に身近な人が突然死にて亡くなり、あまりの衝撃で気持ちが不安定になりかけた。 ただでさえ、右足の内出血と浮腫で痛みが壮絶だったのに加えて、心にも過大なダメージがのし…

人生の転機には外的要因と内面的要因がある。 （外的要因） 病気や事故 妊娠や出産 リストラや倒産 就職や転職 引っ越しや転勤 失恋や離婚 交際や結婚 人の死 「外的要因」では自分自身の生活環境に大きなへ変化を与えるのがほとんどであるが、人生の転換期…

最初の記事は「人生転機」について簡単に述べる。 人生の転機というものは人によって時期が異なるが、一般的には1年前から前兆があり、目の前の抱えている課題に対して考えたり悩んだりするのだと言われている。そういった苦悩の期間を乗り越えて一歩ずつ前…